Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Bellissima giornaata quella trascorsa domenica a Luserna (Tn) lungo i 7 km del Sentiero dell’Immaginario!

Abbiamo camminato in silenzio per praticare sia l’Onda, il movimento continuo che percorre il corpo dai Piedi alla Testa e viceversa nello spazio gravitazionale, sia il Dialogo dei Passi, alla ricerca del contatto consapevole, mutuo e delicato tra i Piedi e la Terra. Passo dopo passo …

Abbiamo respirato attraverso il Dialogo dell’Aria, ripristinando un contatto consapevole, naturale e poetico tra il nostro spazio interno ed il Luogo che ci ha ospitati …

Abbiamo approfondito il radicamento energetico e spirituale tra Noi, la Terra ed il Cielo, come fossimo Alberi …

Abbiamo fatto delle Micromeditazioni per visualizzare e sentire il nostro Cuore, e aprirlo poi per accogliere tutto l’animato e l’inanimato che stava fuori di noi …

E ci siamo messi in cerchio, il simbolo magico dell’unione tra la Terra ed il Cielo, alla ricerca dell’equilibrio …

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

La consapevolezza (coscienza) ci permette di avere una esperienza in prima persona di Noi stessi (ma anche … del Mondo).                                                                

Ossia sapere-con, con-sapere (entrare in intimità con le cose che vogliamo conoscere, con ciò che facciamo e con il Mondo che sta attorno a noi).               Ed essere così in grado di poter vivere più pienamente e con più intensità le cose della vita. 

In Noi, a piedi tra Terra e Cielo guiderò i partecipanti attraverso delle pratiche per provare a sperimentare e vivere più pienamente:

1. Spazio interno (NOI – tra Piedi e Testa)
2. Spazio esterno (LUOGO – tra Terra e Cielo)

Attraverso:

1. Dialogo fisico-mentale con noi stessi (movimento, respiro, radicamento, micromeditazioni)
2. Dialogo poetico (spirituale ed affettivo … dell’anima insomma) con il Luogo inteso come manifestazione locale dell’Universo

E se parliamo di dialogo, il primo passo fondamentale è il SILENZIO, e inizierò quindi con un invito al silenzio.                                                                                    Il silenzio è per … abbandonarci e per poter sentire ed ascoltare (sospendendo il continuo chiacchiericcio interno che parla sempre di noi).                                                                                                    

Cosa imparerai:

Che camminare diventa ecologia, una specie di meditazione in movimento … un piede lascia la terra e l’altro mi ancora a lei … entro in intimità con la terra e con l’aria … e allora posso percepire e ascoltare e … assaporare (come scrive Chandra Candiani).

È Il dialogo dei passi …

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Sono molto contento di organizzare finalmente questo “giretto consapevole” attraverso le diverse proposte dei vari Laboratori del Movimento.

Una presentazione generale in … movimento, come non poteva essere altrimenti 🙂

Cosa imparerai:

Questa volta sarà semplicemente un’occasione per muoversi e divertirsi un po’ assieme, ed esplorare qua e là le varie attività proposte in modo leggero, quasi scanzonato e divertente    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento (non c’è progressività tra i Moduli che si susseguono, ogni Modulo è diverso e per tutti), attraverso il corpo con le sue parti e le loro funzioni. Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere e movimento e strategi per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare a vivere consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Viviamo quotidianamente in intima relazione con la forza di gravità ed il nostro scheletro deve costantemente “destreggiarsi” con i suoi effetti.                                                                                         In natura la forza di gravità è la fonte della postura allineata, ma abitudini ed atteggiamenti posturali sfavorevoli fanno sì che la subiamo passivamente (come forza di deviazione e compressione) alterando così l’integrità e la salute delle nostre strutture muscolo-scheletriche.

Cambiare e/o modificare gli abiti posturali risulta quindi spesso un atto necessario per la nostra salute che possiamo facilitare enormemente stimolando la presa di coscienza (consapevolezza) sia della relazione corpo/forza di gravità sia delle nostre capacità di riallineamento attraverso il movimento.  

Cosa imparerai:

8 Laboratori per 8 contenuti

1. Forza di gravità ed allineamento posturale 2. La postura funzionale 3. La postura orientata 4. Postura a … terra 5. La postura si … muove 6. Basi della posizione seduta allineata e sana 7. Respirazione e postura 8. Movimento vigoroso per ossa forti ed elastiche

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento a tappe, attraverso il corpo con le sue parti e le loro funzioni. Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere e movimento e strategi per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Il corpo umano è costruito ed organizzato per muoversi in modo armonico e coordinato affinché il movimento nello spazio risulti naturale, libero e piacevole da eseguire. Ma diversi fattori finiscono purtroppo con intralciare ed alterare questo progetto innato.

Siamovimento è un invito a godere del salutare benessere che nasce dalla pratica dinamica e consapevole di quel movimento in cui tutte le parti del corpo sono ugualmente … poco importanti

Pratiche e strategie per respirare, percepirsi e muoversi nello spazio in modo libero e flessibile, consapevole ed intelligente, naturale e balsamico

Senza dimenticare la conseguente, grande e positiva influenza che questo “modo di agire” ha sul benessere psico-fisico, sul rilassamento e sullo stress.

Cosa imparerai:

Ossigenarsi – Aumentare la flessibilità – Allenare la consapevolezza del corpo – Liberare le tensioni muscolari – Aprire la connessione mente-corpo – Controllare lo stress – Alimentare il benessere psico-fisico

    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Rimodellare e gestire la posizione seduta sulla sedia, al lavoro e nello studio, per la prevenzione ed il mantenimento della salute delle strutture muscolo-scheletriche e … non solo.

Riallineare la colonna vertebrale ed il tronco a partire dall’appoggio del bacino sul piano della sedia: lombari > dorsali > spalle > cervicali > testa/occhi-vista.

Salute generale, benessere psicofisico ed ottimizzazione del rendimento (basta tensioni muscolari, dolori e fastidi vari a partire dalla zona lombare fino ai dolori cervicali e di testa).

Un corso innovativo totalmente pratico (basato su tecniche di apprendimento somatico > modificare la postura attraverso il movimento consapevole) e con strategie di comportamento.

Una vera e propria trasformazione personale (posturale e di atteggiamento) possibile grazie alla Neuroplasticità del cervello (costruzione di nuovi circuiti neuronali per un nuovo modo di sedersi).

Cosa imparerai:

Una nuova, dinamica, duratura e più sana posizione seduta. E grazie alle AudioGuide ed al Manuale SedutAttiva, lo stimolo e l’aiuto per non dimenticare e poter praticare movimenti/strategia imparate durante il corso (e altro), e mantenere così attiva la nuova posizione acquisita.

    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Imparare a prendersi cura del proprio corpo e a saper farne un uso sano ed accorto. Posture, movimenti e strategie come nuova e futura chiave per gestirsi e per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo

Tutte le conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere di ci.

Cosa imparerai:

“Come stare e come muoversi ” nelle attività della giornata. L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per la propria salute ed il proprio benessaere.