Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento (non c’è progressività tra i Moduli che si susseguono, ogni Modulo è diverso e per tutti), attraverso il corpo con le sue parti e le loro funzioni. Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere e movimento e strategi per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare a vivere consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Viviamo quotidianamente in intima relazione con la forza di gravità ed il nostro scheletro deve costantemente “destreggiarsi” con i suoi effetti.                                                                                         In natura la forza di gravità è la fonte della postura allineata, ma abitudini ed atteggiamenti posturali sfavorevoli fanno sì che la subiamo passivamente (come forza di deviazione e compressione) alterando così l’integrità e la salute delle nostre strutture muscolo-scheletriche.

Cambiare e/o modificare gli abiti posturali risulta quindi spesso un atto necessario per la nostra salute che possiamo facilitare enormemente stimolando la presa di coscienza (consapevolezza) sia della relazione corpo/forza di gravità sia delle nostre capacità di riallineamento attraverso il movimento.  

Cosa imparerai:

8 Laboratori per 8 contenuti

1. Forza di gravità ed allineamento posturale 2. La postura funzionale 3. La postura orientata 4. Postura a … terra 5. La postura si … muove 6. Basi della posizione seduta allineata e sana 7. Respirazione e postura 8. Movimento vigoroso per ossa forti ed elastiche

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo per l’impulso e la pratica della consapevolezza nello spazio personale tra Piedi e Testa ed in quello universale tra Terra e Cielo” (R.A.)

Un percorso di apprendimento a tappe, attraverso il corpo con le sue parti e le loro funzioni. Auto-osservazione ed esplorazione per conoscere e movimento e strategi per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo.

“Tutte le mie conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche, per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere”..

Cosa imparerai:

L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per il mantenimento della propria buona salute ed il proprio benessere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Il corpo umano è costruito ed organizzato per muoversi in modo armonico e coordinato affinché il movimento nello spazio risulti naturale, libero e piacevole da eseguire. Ma diversi fattori finiscono purtroppo con intralciare ed alterare questo progetto innato.

Siamovimento è un invito a godere del salutare benessere che nasce dalla pratica dinamica e consapevole di quel movimento in cui tutte le parti del corpo sono ugualmente … poco importanti

Pratiche e strategie per respirare, percepirsi e muoversi nello spazio in modo libero e flessibile, consapevole ed intelligente, naturale e balsamico

Senza dimenticare la conseguente, grande e positiva influenza che questo “modo di agire” ha sul benessere psico-fisico, sul rilassamento e sullo stress.

Cosa imparerai:

Ossigenarsi – Aumentare la flessibilità – Allenare la consapevolezza del corpo – Liberare le tensioni muscolari – Aprire la connessione mente-corpo – Controllare lo stress – Alimentare il benessere psico-fisico

    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Rimodellare e gestire la posizione seduta sulla sedia, al lavoro e nello studio, per la prevenzione ed il mantenimento della salute delle strutture muscolo-scheletriche e … non solo.

Riallineare la colonna vertebrale ed il tronco a partire dall’appoggio del bacino sul piano della sedia: lombari > dorsali > spalle > cervicali > testa/occhi-vista.

Salute generale, benessere psicofisico ed ottimizzazione del rendimento (basta tensioni muscolari, dolori e fastidi vari a partire dalla zona lombare fino ai dolori cervicali e di testa).

Un corso innovativo totalmente pratico (basato su tecniche di apprendimento somatico > modificare la postura attraverso il movimento consapevole) e con strategie di comportamento.

Una vera e propria trasformazione personale (posturale e di atteggiamento) possibile grazie alla Neuroplasticità del cervello (costruzione di nuovi circuiti neuronali per un nuovo modo di sedersi).

Cosa imparerai:

Una nuova, dinamica, duratura e più sana posizione seduta. E grazie alle AudioGuide ed al Manuale SedutAttiva, lo stimolo e l’aiuto per non dimenticare e poter praticare movimenti/strategia imparate durante il corso (e altro), e mantenere così attiva la nuova posizione acquisita.

    

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Imparare a prendersi cura del proprio corpo e a saper farne un uso sano ed accorto. Posture, movimenti e strategie come nuova e futura chiave per gestirsi e per la gestione delle attività quotidiane con consapevolezza e riguardo

Tutte le conoscenze acquisite in tanti anni di esperienza e in diversi metodi e tecniche per una proposta di apprendimento continuato a favore della salute e del benessere di ci.

Cosa imparerai:

“Come stare e come muoversi ” nelle attività della giornata. L’importanza, il beneficio ed il piacere dell’implicazione in prima persona per la propria salute ed il proprio benessaere.     

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

Postural 5

Dalle abitudini posturali dannose alle posture sane in 5 lezioni. Movimento, atteggiamento e strategia: cosa e come fare per rieducare il corpo attraverso le varie fasi del processo del cambio dalle abitudini posturali sfavorevoli alle posture allineate e molto più sane.

Postural Balance

L’equilibrio personale è un tutto che si auto – bilancia attraverso piccoli e continui aggiustamenti. Non solo muscoli non più preparati a disporsi in modo ideale, ma anche i fattori emotivi possono arrivare a condizionare il buon allineamento della postura e del movimento. Ecco quindi l’importanza di imparare anche esercizi fai-da-te per scoprire eventuali blocchi/rigidità nascosti, ristabilire la funzionalità e adottare un nuovo atteggiamento.

Cosa imparerai:

Pratiche di metodi differenti per l’allineamento della postura e         

Laboratorio delle Belle Abitudini.

“Uno spazio ed un tempo dove imparare ad abitare consapevolmente ed in salute, non solo il proprio spazio personale tra Piedi e Testa,con le sue sorprendenti capacità e spesso inesplorate possibilità, ma anche quello spazio bellissimo e poetico tra Terra e Cielo, che tutti i giorni si offre e che dovremmo impararea percepire e riconoscere, a vivere e a rispettare molto di più” (R.A.)

I bellissimi e coloratissimi Teli Bones for Life saranno il fulcro di questi Laboratori del Movimento all’aria aperta, e ci permetteranno “allearci e giocare” con la forza di gravità con movimenti ritmati e sostenuti, ma stabili e sicuri, fasciati al loro interno.

La bellezza di un movimento, di un gesto, di un’azione risiede nell’armonia, nella coordinazione e nella facilità della sua esecuzione. E quando poi si aggiunge dinamicità, ed il ritmo energetico e vitale scandisce la cadenza del movimento continuato, non solo ne riceve giovamento l’apparato muscolo-scheletrico che si allinea ed irrobustisce, ma influiamo positivamente sul benessere psico-fisico.

Cosa imparerai:

La percezione dello spazio interno la sua possibile interazione armonica e costruttiva con lo spazio esterno.

Il ripristino di abilità motorie dimenticate che, attraverso il costante intercambio con la forza di gravità, esaltano il movimento naturale che è quello armonico e coordinato.